Powerwalk

Hvis du føler dig almindelig sund og rask, så er Power walking – eller energigang – måske lige noget for dig …
Energigang, fordi du forbrænder op mod 700 kcal på 1 time ! Dit vigtigste ”brændstof” er en masse vand nogle timer før træningen.
 
Du går alligevel hver dag, kort eller langt. Prøv at bøje albuerne, og brug så armene kraftigt frem og tilbage parallelt med gåretningen. Så er du allerede godt ”i gang” !!
Hælen sættes i underlaget, rul fremover på fodballen og ud på tæerne. Videre med næste fod, og de bøjede arme i krydsgang.
Tag en snak med din træner om åndedræt og skridtlængder, når du alligevel møder op.
 
Måske er dine sko ikke lige verdens bedste til hurtig gang ? Spørg efter sko til Power walking i sportsbutikken. Skoene er faktisk det dyreste og det vigtigste udstyr. Træningen er derimod gratis – hele året i TRIM Ballerup